Drummen is een topsport!
Liever een rondje hardlopen of een uurtje lekker drummen? Dat laatste natuurlijk! En het is net zo goed voor je gezondheid.
Mentale en fysieke topsport
Drummen vergt veel van je lichaam. Een goede drummer levert zowel veel fysieke als mentale inspanning. Door te blijven oefenen, verbetert je coördinatie doordat een drummer alle ledematen onafhankelijk van elkaar moet kunnen bewegen in een verschillend tempo. Drummen is hierdoor niet zomaar een ritme aanhouden, er komt ook enorm veel denkwerk bij kijken. Door deze mentale inspanningen komt drummen heel dicht bij een mentale denksport.
Hiernaast kan tijdens een leuke drumsessie het lichaam zo veel in beweging zijn, dat het ook met een fysieke topsport als voetbal vergeleken kan worden. Er is hier onderzoek naar gedaan door Dr. Marcus Smith. De fysieke inspanning tijdens een concert van de drummer van rock band Blondie, Clem Burke, is voor deze studie gemeten. En wat blijkt? Drummers doen qua fysieke inspanning inderdaad niet onder voor een professionele voetballer. Tijdens een 90 minuten durend concert verbrand een drummer zo’n 400 tot 600 calorieën. Dit is vrijwel gelijk met de verbranding van een profvoetballer tijdens een 90 minuten lange wedstrijd. Één verschil: een professionele band geeft in een week vaak meerdere optredens en profvoetballers hoeven doorgaans maar eens per week de fysieke inspanning voor een wedstrijd af te leveren. Als professioneel drummer ben je dus misschien nog wel meer met topsport bezig dan een profvoetballer.
Blondie drummer Clem Burke wordt onderzocht voor het Clem Burke Drumming Project (CBDP)
Een drummer als Clem Burke speelt met Blondie veel snelle nummers. Ook zijn eigen drumstijl, die vrij flamboyant en beweeglijk is, draagt bij aan de hoge gemeten fysieke inspanning die is gemeten. Natuurlijk is niet elke drummer zo beweeglijk en is niet elk nummer geschikt om zoveel calorieën te verbranden, maar hoe vaker je drumt, des te meer calorieën zullen worden verbrand en hoe beter je eigen conditie zal worden.
Leer online drummen in plaats van hardlopen
De echte rock drummer heeft dus helemaal niet zo’n ongezonde levensstijl als altijd wordt gezegd en aangenomen. Sterker nog, drummers zijn echte topsporters. Dus trek die hardloopschoenen uit, ga lekker achter je drumstel zitten en sport er op los!
Drummen is de ideale manier om op een superleuke manier je conditie op peil te houden. Wil je thuis leren drummen met Online Drumles? Leuk! Bij Online Drumles kun je al leren drummen vanaf €29,99 per maand. Je krijgt onbeperkt toegang tot meer dan 1.000 lesvideo’s. Heb je nog geen drumstel? Dan kan je bij ons een elektronisch drumstel huren. Zo kun je risicovrij uitproberen hoe leuk het is om te drummen. Probeer het gratis uit.
Bronnen:
Rodrigues, A. C., Loureiro, M. A., & Caramelli, P. (2010). Musical training, neuroplasticity and cognition. Dementia & neuropsychologia, 4(4), 277–286.
De La Rue, S.E., Draper, S.B., Potter, C.R. and Smith, M.S. (2013). Energy Expenditure in Rock/Pop Drumming. International Journal of Sports Medicine, 34(10), 868-872.
Smith, M.S., Draper, S.B., Potter, C.R., Burke, C. (2008). The energy cost of rock drumming. Proceedings of the European College of Sport Science; July 9-12: Estoril (Portugal). Estoril Congress Centre: 165.
Probeer het uit in jouw proefperiode.
Nu kan iedereen leren drummen!
